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  • 認知天性:讓學習輕而易舉的心理學規律,形成符合認知規律的學習策略

    認知天性:讓學習輕而易舉的心理學規律,形成符合認知規律的學習策略


    來源:家長學院  文章作者:佚名

      “知識付費”剛興起的時候,買了很多平臺上的音頻課,“把碎片時間利用起來”,等公交的時候聽,上下班通勤聽,甚至邊洗澡邊聽課學習,聽起來是不是很棒?
      看書的時候喜歡劃線、熒光筆都有好幾只,標簽紙也是花里胡哨一大把。
      然而現實是,總覺得自己學了很多,可是回頭一想,聽過的內容、讀過的書,都仿佛水掠過鴨子背,一點沒留下。
      為什么這么努力學習卻沒有成效?是年紀大了記憶力不好?還是自己本來就笨?
      《認知天性:讓學習輕而易舉的心理學規律》告訴我們:是因為從小沒有形成符合認知規律的學習策略。
      《認知天性》是由三位作者合作完成的,馬克麥克丹尼爾和亨利勒迪格三世是華盛頓大學心理系教授,也是記憶研究領域的專家;彼得布朗則是一位擅長科普寫作的作家。專業背景和專業作家的相互加持,讓這本書既有滿滿的心理學專業干貨,語言上也實現了故事性和練達嚴謹的結合。這本書中的內容,融合了11位世界前沿認知心理學家10年的科研成果,很多內容會顛覆我們對于學習方法、學習策略的認知。
      關于學習,我們有哪些認知誤區?
      讀過《認知天性》才知道,對于學習,有很多我們從小習以為常的認知,竟然都是錯誤的。

      誤區1:反復閱讀、集中練習
      一遍一遍讀課本、一遍一遍背誦,反復不斷地刷題。經歷過高考的人,對此都記憶猶新,而且會在以后的工作、學習中反復使用這一套方法。
      但是《認知天性》告訴我們,反復閱讀、集中練習的學習方法,其實是最低效的。
      重復讀書、海量刷題,會讓我們變得越來越熟練,更會造成“我已經會了”的錯覺。這在應付考試的時候,或許能夠產生一定的作用,但是這種方法不過是機械記憶,不會產生持久的記憶力。付出大量的時間和精力,卻在考試之后全部忘記,時間其實是浪費了。

      誤區2:學習越輕松,效果越好
      “快樂學習”“減負”的浪花一次又一次拍來,很多老師也是相信,如果學習更輕松,學習效果就會更好。但《認知天性》中指出,大量研究卻證明事實恰恰相反:正是感覺到學習更吃力時,記憶才更為長久、牢固。
      “耗費心血的學習才是深層次的,效果也更持久。不花力氣的學習就像在沙子上寫字,今天寫上,明天字就消失了。”
      知識付費、聽書,也有很多是打著輕松學習的旗號,吸引了很多人但如果只是“聽”,不過了經歷了一場心靈和大腦的按摩,效果如何,經過的人或許都更清楚。

      誤區3:考試是評價學習效果的標尺
      考試是什么?
      我讀書的時候,大部分時間都是標準的“好學生”,成績也不錯,但也對考試深惡痛絕。排名下降,自責不已;排名在前,也是壓力劇增——下次考不好怎么辦?
      考試只能是衡量一個人學得好壞的衡量標尺嗎?《認知天性》告訴我們,考試其實是一種工具,本質上是要讓我們看到,自己對知識的掌握情況,讓我們更明確自己知道哪些,不知道的還有哪些。考試不應該是評價,而應該是診斷。

      怎么樣的學習策略是科學有效的?
      方法1 刻意練習
      《賣油翁》的“無他,唯手熟爾”,以及眾所周知的一萬小時定律,都在強調反復練習、刻意練習的重要性。
      但《認知天性》中的“刻意練習”是這樣的:
      間隔練習。
      書中有一個實驗,針對醫學生學習把細小的血管重新連接起來的課程,一部分人在一天之內學完了全部課程;另一部分學生每隔一周學習一節課,中間的時間都在醫院實習。
      課程結束之后,
      一個月之后,第二組的學生表現明顯優于第一組。集中一天都學完的學生,有16%的人未能完成手術。
      存放知識需要一個鞏固的過程,所以間隔練習更有效。至于間隔的時間并沒有固定的要求,只要不是無意義的重復就可以。
      穿插練習
      考過駕照的人都知道,通常教練會讓先學習踩離合、走直線,然后是考試的項目一個一個專項練習,倒庫練好,才能去側方,側方停車熟練了才能學習半坡起步——但是在實際開車的過程里,確實全方位的配合,這就是為什么拿到駕照并不等于會開車。
      所以,《認知天性》提出最好的辦法應該是穿插練習。
      穿插練習有利于發展我們辨識不同問題的能力,也能培養我們從不斷增加的解決方案中尋找合適工具的能力。
      多樣化練習
      書中有一個對于多樣化練習的研究:讓8歲大的孩子練習將沙包投進籃子。
      一半孩子的練習方式,是在距離籃子3英尺遠的地方投沙包;
      另外一半的孩子,練習的是從2英尺和4英尺遠的地方投。
      3個月之后,對這些孩子進行測試,把籃子擺在3英尺遠的地方,結果,第二組的孩子雖然沒有練習過在3英尺遠的地方投籃,準確率卻高過第一組的孩子。
      多樣化的練習提高了人們對環境的適應能力。

      方法2 增加測試頻次,降低考試的評價權重
      《認知天性》中,有這樣一個案例:研究人員讓學生們聽一段故事,里面涉及60個實物的名稱。
      第一組學生聽完后立刻測試,他們可以記起53%的內容,一周后他們還記得內容39%。
      第二組學生學習的是同樣的內容,但聽完沒有測驗,實驗證明,這一組一周后能想起的比例是28%。
      第三組學生,學習后立刻進行了3次測驗,一周后能想起來的比例是53%。
      但書中也同樣指出,在運用的時候,必須削弱測試的評價功能,降低每一次考試的評價,同時增加考試的次數,也不要搞突然襲擊。
      從學校畢業了沒有了考試,學習知識或者技能時,就需要自己為自己制定測驗了,比如:這一章講了什么?核心是什么?有哪些是我知道的,哪些是我不知道的?除了更精通知識,這個方法也能讓我們擺脫對自己虛妄的高估。
      達爾文曾經說過"自信更經常來自無知而不見得是來自有知。"
      只學習不測試,很容易高估自己的知識水平。水平越低的人,越傾向于高估自己
      成長型思維與終生學習
      當你進入一個新思維模式的時候,你就進入了一個新世界。
      成長型思維和固定型思維,是斯坦福大學的羅爾·德韋克教授提出的,在她的《終身成長》這本書里有詳細的研究和說明。
      簡單來說:
      成長型思維的人認為,人的各種能力是可以通過努力提升的,樂于接受挑戰,每一次失敗和挫折對他們來說,是學習的機會,也是成長的階梯,他們更熱衷于拓展自己的能力。
      固定型思維的人們相信,人的智力、能力是天生的、固定不變的,犯錯、失敗、被認為不聰明是他們的噩夢。一旦遇到挫折、失敗,他們要么歸結于自己不聰明,要么怨天尤人,找遍借口。
      如何讓孩子擁有成長型思維,也是有跡可循的。夸努力不夸聰明,評價過程而非結果,等等。
      因為眾所周知的原因,當當正在打折,想入手的可以去啦~

      最后,想推薦最近看的一個紀錄片,叫《含淚活著》。如今已經60多歲的丁尚彪老先生,從小學文化程度,到在日本美國從零語言基礎開始,不斷奮斗、持續學習的狀態,讓人震撼,也讓人汗顏。生活中的困難接踵而至,丁尚彪的應對環環相扣,就好像字典里從來沒有“逃避”這個詞語,好像所有令人窒息的天花板都會被層層捅破。  


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